Сигналы твоего тела

Сигналы твоего тела

Сигналы твоего тела
Сигналы твоего тела

«Организм требует,» — говоришь ты, поглощая очередную плитку шоколада или булочку (и в глубине души признаешься себе, что «капризы желудка» — всего лишь оправдание твоему обжорству). Не спеши обвинять себя в слабоволии: отчаянно требуя чего-либо, твое тело действительно может посылать тебе определенные сигналы. Как их расшифровать — читай ниже.

 

Шоколад

 

По уровню популярности среди женского населения мира заветная смесь из сахара и какао наверняка может соревноваться даже с Робертом Патиссоном. Ты наверняка слышала, что шоколад способствует поднятию настроения — ведь он содержит алкалоиды, повышающие уровень серотонина в организме. Обрати внимание на свое психологическое состояние: возможно, налегая на шоколад, ты пытаешься «заесть» серьезные проблемы? Откажись от пищевой терапии в пользу спортивной: физические упражнения и прогулки на свежем воздухе поднимут твое настроение даже больше, чем шоколадный батончик.

 

Секс

 

Ты наверняка замечала, что иногда желание затащить симпатичного накачанного соседа в постель становится особенно сильным. Это связано с твоим менструальным циклом: примерно через 2 недели после его начала организм готовится произвести яйцеклетку и активно настроен на поиски потенциального отца для твоего ребенка. Будь внимательна: именно в этот период вероятность забеременеть наиболее высока. Если продолжение рода пока не входит в ваши с соседом планы, не забывайте о контрацепции.

 

Соль

 

Тянет на солененькое? Если ты последовала нашему совету из предыдущего пункта, это может свидетельствовать не о беременности, а о сильном стрессе, который ты переживаешь. Если ты много нервничаешь и устаешь, твой организм особенно остро нуждается в природных минералах и солях. Чтобы обеспечить его всем необходимым, откажись от чипсов и картошки фри в пользу несоленых орехов, злаков, фруктов и овощей.

 

Кофе

 

Постоянная тяга к кофе свидетельствует о попытках взбодриться. Более эффективное средство от сонливости — железо, белок и фолиевая кислота. Вместо того, чтобы пить очередную чашку кофе, съешь стейк из красного мяса, вареное яйцо или рыбу.

 

Мучное и сладкое

 

Требуя макарон, картошки или сладких булочек, организм сообщает о том, что ему срочно необходимы углеводы. Постарайся избегать сладостей и предоставить телу «правильную» глюкозу из фруктов, цельнозерновой муки и коричневого риса. Необоримая тяга к конфетам может означать, что в твоем организме снизился уровень хрома, регулирующего уровень энергии. Чтобы избавиться от навязчивой идеи «съесть еще конфетку», восполни недостаток хрома при помощи брокколи, картошки, индейки и апельсинов.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>